从开始健身到现在 它改变的不止是我的身材🙏 自从健身后 慢慢的我真切的感受到以下几点的变化🔥： 1️⃣身材变化 对于大部分人而言，只要能保证规律的锻炼撸铁习惯，自己的身材都可以达到最初想要的结果。但是最难的就是坚持，所以只要自己可以坚持锻炼 结果一定不会差👍🏻 2️⃣饮食变化 正确的饮食和少量的饥饿感会使我的头脑清醒并且注意力集中🧘 在工作生活上都对我带来很多好处。之前没有开始锻炼的时候，只要是好吃的都会吃并且无节制，导致整个身体状态都很差，健身慢慢给我带来了饮食结构上的变化 为了最初增肌也开始改变饮食结构🥗，到现在还是会一直保持蛋白质主导的饮食结构，使我整个身体 皮肤 和精神状态都达到比较好的情况💥 3️⃣作息变化 以前没开始锻炼的时候，我一般也会不规律的时间睡觉，有时候早有时候很晚，每天睡眠时间的不规律 导致我整个人都昏昏沉沉，在锻炼的时候也没有力量去撸铁，自从知道了作息的重要性影响我整个健身结果，我逐渐开始早睡，早起在健身房“包场”也成为了我日常的习惯🌔 每天也感到精力充沛 4️⃣心态变化 我以前交友做事的时候常常容易焦躁不安，遇到困难事情也很难冷静下来去面对和思考解决方法。从开始健身之后，每次健身完的满足感和愉悦感在走出健身房后呼吸健身房外的新鲜空气后，感觉自己心情也得到升华，在积极的情绪下去面对问题一定会比在负面情绪下解决问题的结果要好得多，在生活上也改变了积极的心态🌞 自律给我自由