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生活化减脂，控制好练和吃，上班族也行

天佑谈 2024-09-10 00:48:59

日常节制，偶尔享受。上班族，朝九晚六。做好时间与精力管理，保证训练量，再加一定有氧运动，日常饮食清淡一点，依旧能练出好身材。所以，远离说你不行的人。减脂不缺方法论，缺的是个人意志力。

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