如果你绷不住了 就啥也别管了，先去睡一觉！睡醒再说！（睡醒后你会发现你又拥有了很多能量，事情很快也会得到解决，交给时间～ — 向上社交做到礼貌即可，但你发现向下兼容会很难，向下兼容千万不能礼貌，对这些不说脏话去发疯，他们就会畏惧你，这个时候你去心平气和提需求和要求并监督他们去解决即可（比如我最近遇到的装修工人和保洁和快递员等等）亲测有效。 — 心态的调整 1、首先你要明白不顺利是常态，调整好自己心态，大家其实都很不顺利不信你看评论区，（评论区可以倾诉哦）。 2、要知道人生主打的就是一个“重在参与”！人生容错率也很多的啊，比如你看巴黎奥运会和最近的某易不能播放音乐事件，没关系的～ 3、多行善事（玄学） 4、告诉自己 ：我都可以解决，明天就好了，没事的 5、过程中努力去解决，不要过于期待结果。 6、解决不了也没关系的，天塌了有地顶着。 — 求助朋友，领导，长辈，去学习该领域知识，去求助。 — 推荐大家读一本书（飘） — 拥有成长心态，每走一步都算数！每次解决完问题以后记得能力会增强，你的自信会随着每次解决完而增加！你会更淡定更松弛～所以问题都不是问题是好处多多！ 一切都被允许，一切都可发生。 最后。 绷不住就破防吧.[暗中观察R]哭一顿也行（我经常这样） 明天又是新的一天！