周一 ：满电，力量训练片儿给够，有氧必须拉满，饮食极其健康自律，只吃身体需要的，自动屏蔽嘴巴对美食的欲望。 周二 ：80%电量，嗯，我依旧可以的。但必须赶紧把臀腿练了，练了臀腿，今天有氧可以少 10分钟。饮食管理依旧在掌控中。 周三：60%电量。今天怎么才周三！好想休息，也不想有氧。内心开始纠结斗争。但每次还是理智更胜一筹。健康饮食依旧在线。 周四 ：40%电量，情绪低落，续航亮红灯，这时需要健身搭子的在线鼓励，力量训练得以坚持。饮食嘛，小小奖励一点，给嘴巴一点甜头。