秋燥的环境，干燥会导致皮肤干、喉咙不适、口干舌燥等问题，平时喝了很多水但还是觉得口渴干干的，其实缺的不是水，而是津液。 《黄帝内经》有相关的记载：“燥者濡之”，干燥的时候需要如濡养，濡养是补充缺少的津液，所以在干燥的秋天多喝生津水。 乌梅桑葚茶 做法： 乌梅1颗、桑葚4g、山楂1块、橘皮1.5g、茯苓2克、薄荷1克 乌梅用的是烟熏过的yao.用的价值高，味酸甘，收敛，生津止渴。 全部食材冲泡十分钟当水喝，酸酸甜甜的，每一口都很甘润。秋天燥热之际，日常代茶饮，润润的很舒畅。