胖多囊越来越堵，肌醇是个很好保养，但也不是适合所有人来吃的，市面上的肌醇种类很多，肌醇选错了还不如不吃呢，我作为一个多囊的胖多多，一开始就是盲目跟风，还隔三差五的换，也没有按时吃，反正挺耽误时间的，体重还在飙升、肚子上的肉肉是越堆积越多！[汗颜R][汗颜R][汗颜R] 去看yi还被骂了，这才知道肌醇还是要选合适的吃，选错的肌醇还不如不吃！然后跟着yi生学习了一些多囊养护的方法，现在的情况是有所好转的，肉肉没有那么厚实了！作为过来人给大家分享下！ ▼规律作息 晚上11点半前入睡，别熬夜，养成良好的作息规律，每天保持8小时的睡眠时间 ▼补充肌醇 肌醇可能有助于改善卵巢功能、促进排卵和调节激素平衡，增加内膜的厚度，肌醇是一种维生素B8，它在人体内起着重要的生理作用，可以促进卵子的成熟和排卵，从而改善卵巢早衰 ▼清淡饮食 饮食要规律，清淡为主，少吃辛辣高油盐、生冷的食物，多吃水果蔬菜 ▼坚持运动 每天保持半个小时运动，慢跑散步，羽毛球，跳绳等，选择适合自己的运动，增强体质和代谢 - 但肌醇种类实在是有点多，为了避免新手小白姐妹走了弯路，给大家总结了以下这几款不踩坑肌醇！