———We should all read a good book——— 📚[书名] 适时退出 ✒️[作者] 安妮·杜克 . 时至今日，面对越来越卷的社会，人们不禁产生了众多的迷惑，这个世界究竟怎么了？ . 学生在学习方面内卷，上班族在加班方面内卷，自由业者更是将内卷卷出了天际…另外，各个行业的人们，都在各个方面反省自己，生怕自己做的不够好，似乎只要怀有这样的情感，就一定可以战胜一切困难，就能维系好人际关系，做好各种工作，一切都将迈入正轨！ . 殊不知，这是一种具有非典型现代意义的“自我麻痹情感”，当然并不是说这种控制自己情绪，积极融合走位的一切是不对的，但是盲目的认为做过一些“积极”的举措就能够带来好的正反馈，那是绝对不现实的，更是缺乏理性的。 . 但是，很多人们依然在坚持，虽然坚持背后的逻辑非常复杂，哪些值得继续坚持，哪些应该适时退出，两种选择的节奏和心理都不一样，现在人们更加关注的是，自己应该在什么情况下适时退出呢？ . 由认知心理学博士，职业扑克赛世界冠军，美国知名风险决策专家安妮·杜克著作的《适时退出》就是这样一部讲述人类天然对坚持情有独钟的作品，普遍认为坚持是一种美德，这就有些先入为主了，并且陷入到了“坚持陷阱”当中，从而将自己陷入到无法自拔的坚持怪圈，并让自己陷入到坏情绪的氛围当中。 . 首先，必须要明确的是，不能掌控自己情绪的人，也无法很好的掌控好自己的人生，这是显而易见的论述。遇到事情，首先要先思考，别人迟到的理由是不是合理？自己加班的理由是不是工作真的没做完？ . 其次，要学会计算成本，盲目坚持和见好就收可是有着巨大的差异，必须要重视。 . 第三，一定要摆脱感情用事的情绪，学会真正掌控自己。意气之争带不来一点好处，但是陡然爆发绝对会让人处于被动，这一点非常重要。 . 当然，这并不是说人们遇到困难和挫折必须要推出，而是要认清社会现实和自己的适应能力。学会用正确的情绪来看待问题，让自己的表达和表现变得成熟。 . 人们应该脚踏实地，保持个人情绪，就是保持人间清醒，可以选择坚持，也可以适时退出，而退出并不是逃避，而是让自己整理好情绪，重新出发。