学医以后发现补气xue对女孩子来说太重要啦，我自己养气血半年跟之前对比感觉变化真的很大！ 先说说气xue虚的表现吧 1.爱掉头发，手脚冰凉 2.整个人懒洋洋的没啥精神，也不想动弹 3.吃点东西就容易zhang气，要么狂吃不长肉要么喝水都胖 其实调理气xue还是很简单的，如何调理： 1.要高蛋白低脂，吃个7、8分饱就可以。 2.一定要吃碳水，五谷杂粮是可以补气血。 3.饮食要清淡，切记少吃油炸，甜腻的东西 4.可以试试蒸苹果水:一个苹果、四五个红枣、煮三十分钟就可以了 5.之前听我们老师说女生要多补充NAD+，可以促进咱们的新陈代谢，我自己是吃了一阵，皮肤摸着比以前滑了很多，感觉做实验啥的注意力集中了不少 6.气血不足一定要早睡:熬夜的时候皮肤、情绪都会变差。一定要早睡早起，尽量10点半或11点前入睡，6点起床。睡前要放松，偶尔泡个脚，不要想工作或杂事儿。