男方备孕+女方备孕计划表，争取一次中‼️

备孕不是女方一个人努力就行，而是需要夫妻双方共同付出！ 2024已迈入九月，你今年的备孕计划进行如何？还没开始？那就快来get备孕计划‼️ 女方备孕要点： ✔️避免熬夜 ✔️控制体重 ✔️合理运动 ✔️心情愉悦 ✔️补充叶酸 ✔️营养均衡男方备孕要点 ✔️戒烟戒酒 ✔️避免熬夜/久坐 ✔️合理运动 ✔️不泡温泉不蒸桑拿 ✔️均衡饮食备孕至少提前3个月开始，希望来年新春能收到新惊喜！！