周末去哪儿
🍂白露之后是☯️转换的重要时节,身体容易出现哪些问题呢❓
1️⃣肺气虚,生🧊多
白露后秋分就是五之气之始,到时候主气是阳明燥金,燥金之气肆虐,我们的肺为华盖,首当其冲。
2️⃣ 脾气虚,湿气犹存。
初秋湿气犹存,加上暑气未退,人们仍然吹空调、吃冷饮,这会加重脾气虚和痰湿。所以上zao下湿是这个节气很多人都会有的感受,口干舌燥的同时仍感湿气较盛。过量饮水不会♻️成滋润的津液,只会积在那儿变痰湿...
🟠所以说 “润”之前要把身体清一清、通一通,保护好我们辛辛苦苦攒了半年的阳气。同时,我们需要补气,只有动力补足了,垃圾清干净了,身体才能补得进去。
▪️我们怎么做呢❓
✅通肺气,把深层的痰浊瘀堵清一清
平时感觉有点咳嗽、鼻塞、皮肤干燥,或是气虚、胸闷、乏力等问题,可以试试这个简单又不花💰的方法一刮痧。
主要刮的是肺经(图2),起到既通又补的好处。
✅ 少吃发散的食物
到了秋天,我们的状态就要从外放的状态转变为收敛。食物的性味上我们也要有所改变,辛味的食物偏发散,要少吃像火锅、麻辣烫、水煮肉片、川菜等等辛辣的菜,少吃辣椒、花椒、胡椒、葱姜蒜等辛辣的调味品。
❗️❗️这4样日常常吃的也要少吃
1️⃣葱白,发表、通阳,《食疗本草》载其:“虚人患气者,多食发气。”
2️⃣紫苏,解表散寒,行🎈和胃,《本草正义》记载:“紫苏,芳香气烈。外开皮毛,泄肺气。”
3️⃣芫荽,也就是香菜。《医林纂要》记载:“多食昏目、耗气。”
4️⃣薄荷,性凉味甘辛,能疏散风热。但《本草从新》说其:“辛香伐气,虚者远之。”
✅早睡早起,调节情绪
秋季人们容易“悲秋” ,尤其现在孩子开学了,家长很容易烦zao、生气、激动,压力大、精神紧绷,不但会使气色不佳,晚上也容易睡不着。如果再熬夜,把滋养身体的气血耗之殆尽,就会从“干”变成“枯”。所以,早睡早起,学会调整情绪,保持平和的心态尤为关键。
🌸好的养生不用得花多大💰。找到自己的才是好的养生之道❗️