💌女性的月经期是一个特殊的生理期，这个时期的女生需要格外注意，有些事在月经期千万不能做！ . 💌女性月经期间不能做的6件事： 1⃣.避免剧烈运动 虽然适当的运动对缓解经期不适有好处，但剧烈的运动（如高强度的有氧、长时间跑步或跳跃）可能会增加出血量，甚至加重疼痛。轻柔的瑜伽或散步会是更好的选择。 . 2⃣.不要用冷水洗澡或洗头 月经期间，身体受寒容易引发宫寒，导致经血运行不畅、疼痛加剧。洗澡时应尽量用温水，洗头后要迅速擦干避免受凉。 . 3⃣.不要过度摄入生冷食物 生冷食物会加剧寒气入体，容易导致经血排出不顺畅，造成痛经或经期延长。尤其是冰淇淋、冷饮、冰镇水果等，月经期间最好少吃。 . 4⃣.避免情绪波动过大 月经期间女性的情绪容易波动，情绪起伏会影响内分泌，加重经期不适。所以尽量保持心情平和，减少压力，学会放松，尤其避免暴躁和抑郁。 . 5⃣.不宜熬夜 月经期期间熬夜会进一步消耗气血，导致月经紊乱、疲惫和免疫力下降。早睡早起可以帮助身体更好地恢复和调节。 . 6⃣.避免X行为 月经期子宫颈处于开放状态，免疫力也较低，性行为容易引起感染，如子宫内膜炎、盆腔炎等。另外，性行为也可能导致经血逆流，增加患上子宫内膜异位症的风险。 . ❤谷医堂药膳调理，专注女性健康，大胆留下你的问题🌹🌹🌹