年过三十，我们的备孕之路充满挑战。作为试管婴儿妈妈，深知其中的艰辛。备孕三年，终于迎来了我们的二宝，这份喜悦真的难以言表！🎉 当初备孕一年多没动静，去🏥一检查才发现，不仅我自身情况特殊，老公的精子质量也不太好，活力差... 这无疑给我们的备孕之路增加了难度... ✨但是我们没有被打倒，开启了科学备孕之旅。 💪首先生活习惯上，老公改掉了熬夜打游戏的毛病，熬夜很容易引起肾精亏虚。现在每天十点半准时关灯睡觉🛌，早上也不赖床了，起来出去跑步、活动。我会陪着他，周末一起去公园散步，呼吸新鲜空气。🏃‍♂️🏃‍♀️ 🥦饮食更是关键。以前我们俩老爱点外卖，现在不行了。每天我去菜市场买新鲜食材，做营养丰富的饭菜。鱼虾🦐，坚果🌰，各种蔬菜水果🥝，就想着能让他补充足够营养。 再来就是中💊调理，🧑‍⚕️给我们的建议是用中成💊五子衍宗丸（浓缩丸），能滋肾阴、补shen阳，提高精子质量。我买了几盒浓缩丸，吃起来很方便，一次5~10丸。浓缩丸的生药含量是水蜜丸的2倍，药效更强，不含糖更健康。老公吃了大概三个月复查，精子质量有了很大改善，之后又坚持了几个月，我们终于成功备孕，有了我们可爱的二宝👏 希望我的经历能给备孕的姐妹们一些帮助😜 💗