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多囊不再挑战任性‼️饮食减肥掉秤17斤

榴莲懂修养 2024-09-10 14:34:20

今日饮食🥣：早餐：山药藜麦紫薯包➕四红汤➕球生菜橘子🍊➕坚果🌰➕煎蛋🍳➕营养补剂午餐：排骨汤➕水灼苋菜➕青稞面➕营养素补剂晚餐：燕麦片奇亚籽➕蛋白粉➕营养补剂初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：跳操30分➕练腹30分（记得拉伸）今日养生：仙人揉腹➕全身拉伸➕拍八虚➕泡脚今日睡点：10点

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