多囊不再挑战任性‼️饮食减肥掉秤17斤
今日饮食🥣：
早餐：山药藜麦紫薯包➕四红汤➕球生菜橘子🍊➕坚果🌰➕煎蛋🍳➕营养补剂
午餐：排骨汤➕水灼苋菜➕青稞面➕营养素补剂
晚餐：燕麦片奇亚籽➕蛋白粉➕营养补剂
初始体重：65.3kg
今日体重：58kg左右
今日运动：跳操30分➕练腹30分（记得拉伸）
今日养生：仙人揉腹➕全身拉伸➕拍八虚➕泡脚
今日睡点：10点
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