小课堂开课
奥英英
2024-09-10 22:25:36
见人不如健身 健身私教 健身教练
这是一篇关于产后人群骨盆前倾调整训练的思路：
网上大多数“骨盆前倾纠正训练”，都在练腹和臀这些浅层肌肉。
这些浅层肌肉的训练，只会进一步加大身体压力，无法恢复骨盆的内部运动。
本来宝妈们的臀后侧已经被“拍扁”了，结缔组织和肌肉已经是紧张的，再去练臀只会更紧，凹陷也会更明显。我们需要着重的是骨盆的修复和深层肌肉的训练
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