被越来越多人夸身材好， 自己也变得更加自信大方。 我想， 这才是运动的意义： 即找到更好的自我。 减脂中， 你需要不断跟自己的懒惰、欲望做对抗， 每次抗衡后， 都变得更加了解自己的边界。 也学会与自己自洽。 希望运动带给我们的都是正面的东西。 当然， 减脂不应该仅仅是减的那个过程， 更重要的是使自己能长期保持这种状态。 这也是我接下来会做的事情。 很多伙伴问我，运动了很久，怎么没有效果？ 要我说， 要么是吃的多， 要么是减脂持续时间太短， 要么是运动强度不够。 如果都不是， 那么恭喜你， 正走在一条正确的道路上， 大可不必怀疑， 也无需气馁。 坚持下去就好， 时间会给你回馈。