你知道皮质醇吗？
奥英英
2024-09-11 00:42:45
想要减脂！！！🗝🗝🗝
“压力激素”皮质醇是影响减脂的一号选手！
皮质醇的影响:
1、浮肿
皮质醇长期升高，会出现水肿的现象。水肿留会让你感觉健身没有结果。这是因为多余的水分占据了你消耗的脂肪，所以你的体重一直没什么变化。
2、脂肪难减
皮质醇属于糖皮质激素，有些人吃激素类的药会变胖，就是指的糖皮质激素。
3、肌肉难长
持续的皮质醇升高会抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，不利于肌肉增长。
4、变胖
皮质醇升高会导致胃口大开。尤其是那些高糖高脂肪的食品对你特别有吸引力。这对于那些因为焦虑而分泌大量皮质醇的人来说更糟糕，他们通常会吃大量的食物来缓解焦虑。这时候他们选的食物都是那种高糖高脂肪的食品，主要是因为这些食品能帮助缓解人体的慢性焦虑反应。
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