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养生丨快走和慢跑怎么选？科学运动更重要！

鹿鹿乱撞啊 2024-09-11 00:57:52

快走和慢跑，都是简单且有效的有氧运动方式，不仅能增强体质，还能减少体内脂肪，减少患病风险。[赞R] 虽然快走和慢跑看起来相似，但运动强度并不一样，快走的难度要低于慢跑，但慢跑的锻炼效果要高于快走。[吧唧R] 可以根据自身情况，选择适合自己的运动方式，无论哪种运动，只要长期坚持，都能获得很好的锻炼效果。[派对R]

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