阳虚的人太多了，天天问我们群里老师怎么补，个案个议大家群里咨询，我今天说❗️抓住一天三个时间节点怎么养，养不花钱而且非常有成效。

♦️第一个时间节点是早上，人不能睡懒觉，该起床要起，

天亮阳气升，你顺天时就是顺水推舟，特别省力；

我其实很喜欢赖床，我觉得抱着被子好舒服，被子是我终身的眷恋，我的人生享受就是躺着，

但这些年还是坚持早起，中午再补一会儿觉嘛。

几点起？时间不太一样，夏天天亮的早，我六点多点就起了，冬天最好七点多；

职场人士和学生们没辙，都早起，那也比晚起强。

不要起了猛蹿起来，我是这样：

6点半起身，我闹钟上到6点20，醒了后躺一会儿，慢慢起；

早上阳气升发也是缓缓的，起猛的人都不舒服就是这个道理。

♦️第二个时间节点是中午，中午闭目养神最养阳，能小睡一下更好。

中午是一天中阳气最盛的时候，这时候休息是避免发散过度。

♦️第三个时间节点是晚上，晚上吃太撑、太晚就是消耗阳气，

那你说好啊，我晚上不吃了，对大多数人更糟糕，五脏也要能量维持啊；

有人说我没问题，那是你个例，我们群内什么个例都有，不能一概而论；

晚上适合吃清淡、七八分饱，身体舒服，一会睡觉了，更好的潜阴就是有助于第二天阳气升发。

熬夜不睡的，早上不起的，移步店铺，做为生意人我最喜欢做这种人的买卖：大客户，长期吃，客单高；

不好好睡觉后患无穷，养生花销逐年水涨船高，是真的。

不要走到这步。