刷到一个限制饮水的帖子，说不渴就不要喝，不渴就喝绝对是肝肾负担。

不渴不喝造成了多少肾结石啊[允悲]，喝不够身体需求不行。

我接触过一个小学生案例：孩子可以在学校一天不喝水，而且还不觉得渴。

是孩子不需要水吗？当然不是，是长期这种行为导致了对喝水的信号不敏感；

孩子已经出现了不能正常排二便的问题。

不喝水减重就是减了个寂寞，

人体60-70%都是水，限制饮水很容易造成组织脱水，会导致基础代谢下降；

当年有个微商足贴减肥倡导控水，到了渴就含一口水润润嘴的地步，这都是什么啊[允悲]

一定要有每日的饮水建议，一般是成年人1500-2000ML，含食物中的水分。

这里确有些人需要调整，疾病人士遵从医嘱，其他也要个案另议，没有不渴就不要喝的说法。

喝水和导致水肿没有直接关系，水肿要排查身体问题，参见：