健康，相信是所有人的追求，可是对于我们来说，不知不觉身体就处于亚健康甚至疾病的状态。那么在这个过程中，我们到底做错了些什么呢？我们怎样才能用正确的方法掌握我们的健康，怎样才能让我们不至于陷入疾病的漩涡之中呢？ . 哈维·戴蒙德，世界健康领域非常有影响力、备受尊敬的专家。而他也曾经体重超过100kg，也曾经是一位遭受疾病困扰的人，但现在他已经完成了自我的救赎，摆脱了疾病更是让自己身体获得了巨大的能量 . 那么他是怎么做到的呢？他更是主动把自己健康的理念进行了详细的总结，并且呈现给了我们，所以也就有了他的这本经典著作《健康生活新开始》。这本书全球销量超过1200万次，被翻译成33种语言风靡80多个国家，可见他受欢迎的程度，而拥有着如此众多读者，也间接证明了书中观点所起到的作用和被认可的程度。所以相信作者书中的内容一定可以给更多的人带来健康意识的提升，带来关照身心的指导，带给避免陷入疾病状态的各种建议 . 现在这本书在我们中国继续再版，让更多的人可以看到它，可以从阅读中受益。所以现在我也拿到了这本书，也对照着自己的身体状况开启了这本书的阅读，开启了对于自己健康的保驾护航之旅 . 在这本书中，我们首先了解到了是哪些因素影响我们健康？哪些因素是造成我们疾病的重要原因，也就是说在我们的生活之中所应该避免的因素。作者给我们列举了健康到疾病的7个阶段，也就让我们认识到我们的身体并不是一下子就出现问题的，中间有着一个缓慢但需要重视的过程 . 而这7个阶段的开始就是身体感觉乏力，这是我们身体能量不足的表现，也就是身体在向我们发出求救信号，如果我们不加关注，那么身体之中的毒素就会不断累积，然后就会出现各种功能失调，出现身体不同的炎症，继而溃疡、硬化，最终达到癌症的地步 . 既然我们的身体从健康到真正出现不可逆转疾病有着如此漫长的过程，那么在任何的一个阶段，我们都有可能重新换起健康意识，重新挽救我们的身体。而这本书也就是致力于这一目的而创作 . 那么具体怎样挽救我们的身体呢？作者提出了CARE计划，给出了三个极为简单的原则就能够让我们在生活之中保持健康，那么这三个原则分别是什么呢？定期单一饮食，逐渐减少动物性食物摄入量以及保持精神愉悦。是不是感觉不可思议呢？那就让我们通过这本书的阅读，接受作者的观点，并且用作者的观点来指导我们的生活，必然会让我们拥有充满能量、无比健康的身体。不妨阅读一下这本书，按照书中观点来试一下吧