中医说:肺主皮毛，肺与皮肤的关系密切， 肺气的升降出入是直接影响皮肤的气血循环和水分调节。肺气若不足，皮肤就会失去光泽和弹性，变得干燥、粗糙，甚至出现斑点和皱纹。 所以，! 1.多吃白色食物 白米饭、银耳、百合、燕窝...这些白色食物，滋养你的肺，就像秋天的云，轻柔而洁白。 2.多吃酸性食物 乌梅、柠檬、山楂，让肺气“聚而不散”，仿佛秋天的果实，成熟而甜美。 3.适量 补气食材 黄芪、人参、党参、麦冬，炖汤泡水，让肺气充沛，仿佛秋日的暖阳，温暖而明亮。 4.多做养肺呼吸操 肚脐上的小枕头，随着你的呼吸起伏，增强你的肺，让它在秋夜中更加强健。 5.多按揉迎香、肺腧两穴 简单的动作，帮助你排浊气，让身体在秋天更加舒畅。 6.坚持八段锦或散步 温和而有益，运动中的你，像秋风中的落叶，自在飞舞。 7.日常多做深呼吸 6秒呼，6秒吸，让肺部的浊气随着晨雾散去，迎接清新的空气。 8.笑口常开，好彩自然来 中医说“常笑宣肺”，让笑容成为你最好的“运动”，在秋日的午后，温暖你的心房。