魔女团新闻

训练容量如何安排

思健身的杨师 2024-09-11 12:44:15

我相信这是困扰很多新手的问题：我前两组可以完成10个，后面就只能做八九个、七八个，那我是不是应该减重量去做到10个呢？当然是不用的，就用这个重量尽可能多做就好了（动作质量OK的基础上，不借力，不变形）

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