36种泡面热量大测评，泡面控看过来👀 一听到泡面，就觉得在减脂期万万碰不得 其实，不然。只要选对泡面，且吃对方法 用来代替一餐正餐，没问题👌 减脂期，泡面怎么选⁉️ ⚠️记住，选择低于380大卡的，再搭配攻略来吃👇 1️⃣面饼过一遍水 泡面煮到五分软的时候，将第1遍的水倒掉再加水煮。这样可以先去掉面饼本身的一部分油脂和盐分，减少油脂摄入。 2️⃣酱包只放一半 酱包和调料包只放一半或者1/3，起到调味作用即可，避免油脂和盐的过量添加。 3️⃣加点新鲜食材 方便面本身只有热量，在蛋白质、膳食纤维、维生素等营养方面是短缺的。我们可以加入1-2个小的番茄，1把绿叶蔬菜，1个鸡蛋或几片瘦牛肉。 吃泡面不好，主要是重油、重盐、营养单一，低卡的吃法就是，减少料包的使用，额外增加蔬菜和蛋白质。 用上攻略，满足我们吃泡面的小愿望，毕竟，香香QQ的泡面，那么好吃，谁能控制得住呢～