现在很多人的生活过的都很封闭， 身心都被困在自己的圈子里， 被动孤立的接受一切安排， 身心很难得到释放和满足。 情绪长期憋在内心，就容易诱发许多疾病。 而排解坏情绪最有效的便是运动， 尤其是强度适中的对抗训练， 一方面可以发泄不良情绪， 另一方面还可以减脂瘦身，促进新陈代谢，增强免疫力，愉悦身心， 给生活中的负面情绪开一个出口，而不是反噬在自己身体上。 常见对抗类运动有拳击、摔跤、羽毛球、网球、拳击、散打、篮球、足球等。 姐妹们如果情绪经常得不到排泄，就去多做做对抗类运动吧！