[向右R] 其实，藕是蛮好的蔬菜。 多数情况下，对嗯嗯是友好的。 [举手R] 但是藕不适合天天连续吃 一次吃多，也会对嗯嗯不友好 [向右R] 例如，藕质地硬 即使多次咀嚼，还是有些硬 吃几口没事，但一餐吃很多 就有些伤粘膜，抑制运化液 [石化R] 如果天天连续，那粘膜可就真的伤大了 运化类的问题，就会愈加严重，凸显 [向右R] 例如，藕也含有植酸， 虽然不是巨量，但也扛不住天天连续 这就会影响矿物质吸收，导致缺乏镁、 钾、钠、锌等，嗯嗯也会难。 [握手R] 建议蔬菜类，尽量保持多样性 不要因为爱吃，就天天连续的吃一种 以上 顺颂时祺 感谢大家的阅读