我一直以为静脉曲张、烂腿这些都是老年之后才该担心的☹️ 所以从来就没有过多的关注过自己的身体，生活习惯特别的不好，仗着自己年轻就肆意妄为的.... - 自从工作之后吧，自己的作息就很不规律，长期加班熬夜，还特别的喜欢吃一些辛辣刺激、凉性的🧊食物，平时上班很忙基本也没有时间放松和锻炼自己，时间长了，静脉曲张就这样不知不觉的靠近了我。 刚开始只是腿部有些轻微的胀痛感，没太在意，以为正常的过一段时间就好了，谁知道后面越来越严重，腿部开始感觉到一阵阵的刺痛感，腿上的青筋和红血丝也蔓延开来，逐渐长到了大腿根处，摸着还微微的有些凸起，脚底会感觉到发麻，大腿的皮肤周围还经常的感觉到瘙痒，真的烦死了😩！尤其是到了晚上，根本疼的无法入睡....有时真恨不得截肢..谁懂啊！！ 实在是没办法了，怕严重了堵塞血管成了血栓就麻烦了😢最终抱着死马当作活马医的心态去血管外科看了 - 👨🏻‍⚕跟我说了很多，让我回去注意饮食清淡，好好护理，给我开了几盒药和静脉曲张袜，回来后就按着坚持护理， 饮食和生活方面也是格外注意了，经过这阵子的勤劳努力，腿上 终于是 干净啦~~~ - ‼一些关于静脉曲张是怎么形成的，还有一些不好的习惯才导致静脉曲张越来越严重的，先给姐妹们 科普下吧！ 1.长期站立 2.长期久坐 3.慢性咳嗽和便秘 4.肥胖、妊娠期 - ✅了解完之后，就是护理改善静脉曲张啦~ 1️⃣避免久坐 长时间久坐会导致下肢静脉血液回流受阻，会增加下肢静脉的压力。从而加重下肢静脉曲张。 2️⃣避免高温 腿部长时间暴露在高温环境下可能会引起血管扩张，加重静脉曲张症状。 3️⃣穿静脉曲张袜 穿医用治疗型的静脉曲张袜，可以快速促进血液循环，缓解腿部酸痛感，减轻下肢压力，预防静脉血栓和治疗静脉曲张。坚持穿上一段时间，静脉曲张真的平复下去了，腿也不会酸胀肿痛了，走路都轻快很多。 4️⃣清淡饮食 多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻的食物，搭配蛋白质，营养均衡。 - 🎊方法其实还是挺简单好坚持的，关键是要持之以恒‼一定不要摆烂，希望大家都能够成功上岸~