早：全麦面包+豆浆 午：虾仁煎蛋+菠菜+猕猴桃+南瓜饭 晚：蒸南瓜+番茄炒蛋 周末吃了两天大餐，但是体重基本没涨，哈哈哈哈哈开心，今天还是恢复清淡健康饮食，早餐懒得开火，简单吃点全麦面包+豆浆，午餐吃的比较丰富哈哈， 虾仁煎蛋几分钟快速搞定，菠菜清炒也很简单。 最近很喜欢长寿花二酯食用油，国货老品牌了，这款二酯油主要成分是甘油二酯，代谢速度快，能降低身体的脂肪积累，维持健康体重，特别适合减脂期吃没有负担。还是高圆圆代言的，登陆央视了呢！吃的就很放心！ 估计很多人不知道什么是甘油二酯，我查了一下，甘油二酯简称DAG，公认的GRAS食品成分已被列为新资源食品。 甘油三酯和甘油二酯的有啥区别呢，市售大部分食用油是含98%的甘油三酯摄入过多容易脂肪堆积、肥胖、心血管疾病等各种慢性病的产生，而长寿花这款二酯食用油DAG含量高达40%-80%可分解身体多余脂肪，适合全家老小长期食用的健康油。 很多姐妹减脂期光吃水煮菜，不敢吃油，其实减脂期也是需要适量摄入油脂，让你长肉的不是脂肪，而是劣质脂肪和过量的脂肪，油脂适量摄入，身体营养均衡，新陈代谢更好，其实是有利于健康减脂的，真的推荐大家尤其是像我一样在减脂期的姐妹，把家里的油换成这款二酯食用油吧。 另外秋天天气干燥，可以吃些生津平和的水果，像猕猴桃、梨子、石榴、柚子，可以适量吃些。