来虐腹咯～[派对R] 今日运动消耗425大卡（消耗因人而异） 跟练🏋🏻（图9） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 💪帕梅拉6min高强虐腹 💪帕梅拉10min下腹训练 💪帕梅拉10min天堂虐腹 🔥Growingannanas30min无跳跃爆汗HIIT 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：吐司+荷包蛋+香肠培根+无花果蓝莓+咖啡 下午：一颗桃子🍑+牛肉干 晚餐：牛肉意面🍝+菠菜 现在的大脆桃真好吃！ 家里的还没吃完就想再去买几个[暗中观察R] - 对啦 我终于记得称体重了 现在99斤[doge] 饭后可就100+啦～[doge] 该开心吗[doge]