白露以后就注意滋阴润燥，边去浮热边润肺，早睡早起收心神，神清气爽，感受秋天~ 养神：太阳落山早休息，太阳升起早起床，天黑了太活跃和天亮了太萎靡，都不那么恰当。 减少重麻重辣：秋燥下的重口味，容易让我们处于发散状态，不利于身心的收敛和稳定。 适当吃酸物：例如番茄/猕猴桃/百香果，收住上半身表面的浮火，回归内在的和谐。 适当吃淡而微甘的食物：例如山药薏米粥/红薯蒸米饭，护脾胃，利土而后生金。 适当吃增加水分的食物：例如白色的银耳/雪梨/苹果，保持肺的清、缓、润。 适当吃有益脂肪：例如芝麻/核桃/南瓜子/奇亚籽等，算白露的清补。有光泽感，减少掉发。 继续运动：打通淤滞，改善炎症，降火归元。 这样是一个比较舒服的秋天。有进有出，有安稳的心神。神足人开心，平和也宁静