随着年龄的增长 代谢和运动的耐力是真的会下降 网上各种各样的减脂方法 其实最简单的就是动和吃 单靠动不控制吃容易原地踏步 单靠吃不动效果看不到 只有养好每天坚持运动加上控制饮食 这才是合理的！ 大家都知道我日常健身、跑步等等一样不落 但对于运动来说 状态和耐力在运动中是很重要的 如果想要在运动中提高耐力和运动状态！ 最好的办法就是和我一样运动前喝一杯黑咖啡 比如一些减脂期早起空腹有氧的姐妹 不仅可以醒脑提神，还可以让早上起来的状态好！ 平时不管是去健身房锻炼还是户外的跑步等等 我运动前都会来一杯fiboo家的有氧咖 它属于运动中的高阶咖啡 和其他的普通黑咖都不一样 里面含有双倍咖啡因还有绿茶粉茶多酚和EGCG 都是运动好成分，自己练到个10-15分钟就已经暴汗 小小一罐颜值很高也携带去健身房也很方便 中烘焙的口感 微微苦但是不酸涩 冷热水都可以冲 如果是减脂期代谢差、运动状态不好的 可以试一试！！！