[葡萄R]对于一些瘦小的小朋友，我都会建议家长睡前给小朋友喝点奶吃点东西。不少家长都会回答我这句话，倒是让我一下子不知道怎么回答。直接反驳嘛，这句话没什么错，但是并不适合她的小孩，还是要具体问题具体分析。 [葡萄R]我们在不进食食物4-6小时后开始分解肝糖原，24小时后肝糖原耗尽，开始消耗脂肪。对于瘦小的小朋友，肝糖原储备是不足的，长时间不进食不能维持血糖稳定。比如从晚上吃完饭到第二天早上，这么长时间不进食，对他们可不好。所以瘦孩子睡前喝点奶、吃点东西能补充点能量。 [葡萄R]有一个认识的朋友，她的孩子长得不好很瘦，我一直叫她给孩子睡前加奶。朋友怕影响生长激素分泌，坚决不给加。后来我让小朋友装了动态血糖仪，监测数据数据，晚上小朋友血糖只有3.0mmol/L左右，虽然没有达到低血糖水平，但都是偏低的。我跟家长说能不能长高不知道，但是长期血糖偏低，会变笨的。在数据面前，家长终于开始给孩子加奶，加了奶后小朋友开始长得好起来。所以，对于瘦小的小朋友，在睡前摄入一定食物以维持能量供应是很有必要的。 [葡萄R]然而，有部分家长担忧睡前喝奶会影响生长激素的分泌。实际上，生长激素激发试验确实是通过诱发低血糖来刺激生长激素分泌，但这仅仅是人体的一种应激反应，并非常态，也不是生理状态。靠挨饿是无法促进身高增长的。与此同时，与生长激素同等重要的胰岛素样生长因子IGF - 1，其水平高低与营养状态紧密相关。持续的能量摄入不足或低血糖会影响IGF - 1的分泌。而要提高IGF - 1，除了注射生长激素之外，增加营养也是一种途径。总有家长评论区问我怎么增加IGF-1水平，我总是回答：多吃一点。 [葡萄R]对于正常体重或者偏瘦的小朋友，在睡前1小时喝一杯奶是可行的，能够补充营养，助力生长发育。但对于已经超重或者肥胖的小朋友，就不建议喝这杯奶了，最好在吃完晚饭后不再进食任何东西，以免摄入过多热量，加重肥胖问题。 [葡萄R]总之，睡前能否喝奶以及其对长高的影响不可一概而论，需依据孩子的具体身体状况来进行判断。在关注孩子身高的同时，应合理安排饮食，确保孩子获得充足营养，以促进其健康成长。营养是除了遗传对身高影响最大的因素，营养不足或者营养过剩都对长高不利。