开学后，很多宝妈都在为孩子早餐吃什么困扰😕。尤其是小学、初中、或高中的孩子，午餐都在学校吃，想要孩子吃的更营养，早餐就显得更重要啦。 🌈🌈早餐营养搭配法则:碳水+蛋白质+维生素;建议不能少于3种营养摄入。 💥💥宝妈们除了不知道给孩子每天做什么，还有更大的困扰就是孩子挑食:不吃青菜或者不吃鸡蛋等等。可是不管是青菜还是鸡蛋都是对孩子长高至关重要的食材，所以妈妈们要努力学会如何让孩子吃青菜或鸡蛋。比如可以试试这个黄金荠菜团子，它将含钙量高的荠菜，切碎，作为馅，用玉米面作为皮，做成了类似菜包子的菜团子，这样孩子更爱吃，大人也爱吃。 🌈🌈另外在给孩子准备早餐的时候，要注意根据时节和孩子的体质调整食材，比如现在是秋天，可以给孩子多安排一些白色的食物，可以润肺去燥。润肺的同时记得健脾养胃，这样可以帮助孩子更好度过秋冬季节，减少发烧咳嗽的症状发生。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:黄金荠菜团子（💥减脂人群也超级适合，外皮是玉米面，里面包的是荠菜，日常不爱吃绿色蔬菜的孩子一定要试试。荠菜含钙量高，是食疗补钙的好食材） 2️⃣小菜:蒜泥生菜（💥补充维生素、膳食纤维和矿物质） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白、促进生长发育） 4️⃣坚果:核桃仁（💥补脑益智;补充优质蛋白、维生素B和矿物质） 5️⃣饮品:红枣银耳莲子羹（💥滋阴润肺、提升免疫力，特别适合秋天食用）