#万能生活指南#每天保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入优质蛋白质和

夏烟看好啊 2024-09-11 23:58:59

#万能生活指南#每天保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪。避免过度加工食品和高糖饮料。保持良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的睡眠。尽量在固定的时间上床睡觉和起床。每天晚饭后走步1个小时，呼吸新鲜空气。

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