鸡蛋作为最常见，且富含优质蛋白和营养成分的食物，被人们誉为“人类最理想的天然食物”。[赞R] 深受人们的喜爱的鸡蛋，也会经常深陷“舆论”困扰。[扯脸H] 有人说经常吃鸡蛋会胆固醇超标，还有人说土鸡蛋要比普通鸡的蛋更有营养。[吧唧R] 其实小小一颗鸡蛋，真没有这么复杂。 [星R]但是不同人群吃多少鸡蛋更合适，还是有不同标准。 [一R]健康成年人 每天摄入1个鸡蛋 [二R]儿童 每天摄入1~2个鸡蛋 [三R]孕妇、哺乳期妇女 每天可以吃2~3个鸡蛋 [四R]老年人 每天吃一个鸡蛋或隔天一个鸡蛋 [五R]高胆固醇人群 每天吃不超过1个鸡蛋 [六R]运动员和体力劳动者 每天吃2~3个鸡蛋 不管什么鸡蛋，只要能吃，就是好蛋。[赞R]