最佳延寿运动来了！中山大学发现，剧烈运动、久坐加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳

2024年9月4日，中山大学的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Active longevity and aging：dissecting the impacts of physical and sedentary behaviors on longevity and age acceleration "的研究论文。

研究显示，较高水平的中度体力活动，最有助于长寿和减缓衰老，然而，剧烈体力活动、久坐则加速衰老。此外，中度体力活动对延长寿命的益处，部分是通过脂质介导的。

注：中度体力活动代谢当量为4 MET，包括：快走、骑自行车、爬楼梯、跳舞等。（参考：坐姿为1 MET，正常步行为3.3 MET。）