肾弱多欲，养肾的6个方法 (肾为先天之本，男女都要养!) 表现： 经常性地陷入快速短暂的胡思乱想之中，同时伴有潮热、盗汗的情况，以及记忆力减退、难以入眠的问题。 原因： 1、脑力劳动多，运动少，导致气血上涌 2、常食寒凉生冷，造成脾胃易堵 3、 加班熬夜、久坐、纵欲过度，下焦虚弱，元气不稳 解决方案 1、通中焦，化解积食与积滞，畅通气血流动 （揉腹、左右单举） 2、引火归元，将上浮虚火引至下焦，温暖并激活下焦能量 （金鸡独立、拍脚心，揉涌泉） 3、充实下焦，强化根基，稳固下半身能量，促进整体健康 （金刚坐、深蹲） #失眠##中医##脾胃##养生##健康##气血##女性##男性##补肾#
