我失眠了， 半年。 原因很多：大环境太差，房价下跌，手里攥着好多份工作，卷得停不下来。 常常睡很晚，起很早。 白天伴随身体部位的疼痛，以及间歇性耳鸣。 这一切都让我无比怀念从前睡那种很饱又无梦的觉，所以近些日子有意在睡眠方面做了一些调整。 首先是学着从情绪上接纳失眠这件事， 不要因为睡不着而更加焦灼。 其次也尝试着从物理环境的角度出发来做一些小的提升和改变。 ▪️提升床品的舒适度，包括枕头、被子以及四件套全部换掉。 ▪️改善环境氛围感，注重灯光的作用。 立刻去宜家边逛边躺，选择了几样助 眠好物， 再给自己打造小小的好睡空间， 失 眠半年的我，抱着我家猫咪，就这么水灵灵的在大白天睡着了。🥹 —————「Share list 」————— ▫️缪克洛卡人体工学枕（超级松软又有支撑力，很好枕。 ▫️思莫斯伯暖被（刚入秋盖着不冷不热刚刚好～ ▫️贝利帕姆套件（淡淡的绿色条纹好喜欢，面料也是不太容易皱的类型。 ▫️代芙拉床单（米色百搭极了，纯棉材质很亲肤。 ▫️布洛威台灯（恰到好处的光线，夜晚开着柔柔的，台灯真是软装的魔法啊。 希望我们都能睡个好觉吖 ☁～