平时和很多姐妹聊天，发现大家的睡眠质量都不是很高，特别是生完孩子之后，照顾孩子身心疲惫，平时工作压力大，各种焦虑都会有影响到睡眠质量。 睡眠不好不但影响生活质量，而且整个人很憔悴，精神不集中，还特别影响皮肤状态。所以调整好睡眠，就是我最大的养颜秘诀！ 再好的护肤品也比不上一夜好眠！！ 给大家分享几个我亲测nice的好眠tips 1. 睡前三小时不吃东西，大家也尽量不喝含咖啡因等使大脑产生兴奋的饮品 2.睡前尽量不玩手机，电脑，IPAD等蓝光电子产品，会使大脑兴奋哦 3.睡前点上精油香薰，我很喜欢ECO睡眠精油，这是一款来自澳洲精油，它可以帮助缓解入睡困难，改善睡眠质量，缓解睡前的焦虑感。 我一边会听一些舒缓的音乐，闻着淡淡的柑橘香，感觉特别放松。如果出门旅游也会随身携带，小小一瓶，特别方便， 睡前可以滴在手腕，颈后，香气随之而来。自从用了这款睡眠精油，不用吃褪黑素。一觉到天亮，白天也精神抖擞，提高了工作效率。所以说，好睡眠真的太重要了。