- hello姐妹们下午好 - 很多姐妹家里的爷爷奶奶应该会遇到便秘这种情况吧 大家真的别不引起重视 便秘是一种疾bing 而且如果是长期便秘对于人体的伤害是很大的 那么你知道什么人会便秘吗 便秘之后可以吃什么呢 - 便秘是现在人的常见bing 不仅仅是老人 小孩子 青年人之中 有便秘情况的也大有人在 哪些人群更容易患上便秘呢 便秘人群应该吃什么 - 哪些人群容易便秘 1⃣️肠道有益菌不足病因者 2⃣️ 饮食中缺少粗纤维病因者 3⃣️ 饮水不足者 4⃣️ 久坐不动者 5⃣️ 排便习惯不佳者 6⃣️ 过度劳累 精神紧张者 - 便秘人群吃什么好 1⃣️苹果 苹果洗净每天带皮吃1个 2⃣️ 香蕉 香蕉4个 冰糖适量 将香蕉去皮 加冰糖隔水蒸熟 3⃣️ 梨 雪梨 250～500克 每晚空腹时吃 4⃣️ 甘蔗 甘蔗汁150毫升 红枣5枚 柿饼3个隔水炖1小时 5⃣️ 小麦纤维素颗粒 早餐搭配燕麦一起冲泡或者拌在酸奶里都🉑️ 吃完还需喝足量的水 天然的优质小麦膳食纤维 不会🙅‍引起腹泻的问题 🉑️平衡肠道菌群 🈶️助于肠道健康 - 除此之外每天坚持运动 促进肠蠕动 维护肠道动力 预防便秘