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名字是糖实际是膳食纤维的食物

初曼记笔记 2024-09-12 12:35:18

各位宝宝们，如果在食品标签上看到了这些“糖” ，莫慌，他们都是友军，属于膳食纤维。鉴于大多数人膳食纤维摄入量都不够，建议大家把平时吃的多的主食，换成全谷物类的，比如馒头可以改成全麦馒头，自己蒸的话还可以再加点麸皮米饭可以加小米一起蒸面可以吃加荞麦的除非在外面不得已，我基本不吃精米精面了，整个人会好很多哦

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