瘦不下来的人都有个共性：缺乏安全感 就拿奶茶举例， 很多人点奶茶，其实根本不是多么迷恋它的味道， 而是需要一个熟悉的、能提供点小快乐的东西陪自己。 上班痛苦、备考压力大， 需要手上握着一杯熟悉的奶茶， 找回一点对生活的掌控感。 — 情绪性进食其实就是把食物被当作了“阿贝贝”。 心理学中的“阿贝贝情结”， 是指孩子对毛绒玩具、旧衣物、小毯子等物品产生的强烈依恋感， 它们可以抚平焦虑，给孩子带来安全感。 抓起食物、放进嘴里、咀嚼， 机械性地重复这个动作。 “这个世界上总有一件事是我能做主的吧！” 你的身体无声地呐喊着， 用咀嚼声反抗着生活对你的施压。 — 我一直很不喜欢一句话， “安全感是自己给自己的。” 这句话仿佛把没有安全感， 等同于了没有自我、软弱无能。 我们处在社会关系中， 安全感是诞生于自我和外物的综合体， 是你周边环境多股力量的博弈结果。 所以， 不要责备自己为何如此拜倒在食物的石榴裙下， 向外寻求安全感是人的天性， 你只是要学着， 不把所有鸡蛋放在一个篮子里而已。 — 食物如果成为你唯一的安全感来源， 那么你也就赋予了它伤害你身体的权利， 赋予了它肆意操纵你情绪的权利。 你是你世界的主宰， 一切都是你的大臣， 从今天起重新来个人员分工吧。 电影、音乐、摄影、花园， 人生不是只有味觉一种体验， 你还可以， 看到安全感， 听到安全感， 嗅到安全感， 摸到安全感。