先说一下我的情况： 上大学后，由于没有家人的管束，自己总爱胡吃海喝，熬夜加上作息不规律，牙龈就开始慢慢出现问题，刚开始哦牙龈出血。后来就慢慢肿胀、发红，后来牙齿就开始一阵阵的疼，再到后来牙龈就开始慢慢萎缩了。我只能眼睁睁的看着那些平时喜欢吃的冰激凌，蛋糕，烤肠...离我而去[抓狂R][抓狂R] —— 后面就去看了看，告诉我了一些方法，也开了一些东西，让我回去用，然后回家我就每天坚持，没想到我牙龈萎缩控制住了。接下来就给你们分享一下我这段时间的方法： —— ✏做加法： ✅养成饭后漱口的好习惯，一天3次漱口 ✅升级清洁方式：软毛牙刷+乐口优医用牙膏+bass刷牙法。尤其对于牙龈肿痛来说 医用牙膏简直就是亲妈般的存在！呵护牙龈的同时清洁力也没有拉下，我用的这个牙膏可以点涂在牙龈肿痛处，舒缓挺好~牙龈萎缩现在也坚持住了！！ ✅饭后用牙线清理牙齿 ✅定期洗牙 ✏做减法： ❌不是辛辣刺激的食物 ❌不熬夜，要规律作息 ❌纠正不好的口腔习惯，比如吃坚硬的食物