童话大王郑渊洁说: 母亲的含义是影响 母亲对孩子的影响既有先天植入 也有后天渗透 并贯穿孩子身上的每一个细胞 . 深以为然 母亲习惯传递什么样的能量 孩子就会拥有什么样的人生态度 . 🍃妈妈情绪稳定，孩子积极乐观 妈妈的情绪 是孩子看待这个世界的方式 妈妈开心快乐，孩子也会积极阳光 妈妈淡定解决问题，孩子遇到难题也不会逃避 . 英国作家洛瑞.李在《萝西与苹果酒》中曾回忆过往 虽然当时处在一战末期 但在我的孩提记忆里 四季都充满欢乐 这一切都只因为我有一个无论身处何境 都坚强乐观的母亲 那如何成为情绪稳定的妈妈呢？ . ❶先照顾好自己 把自己放在首位，优先自己的需求 学会说不，调节饮食 适度锻炼，安排休息和放松计划 你也会想这是不是太自私了，其实不是 飞机的安全通知 都是提醒成人先带好自己的氧气面罩 再帮助别人 . 因为只有你自己健康强壮 才有力气照顾别人 这是平衡，给予和收获的平衡 易经损卦也说明了这道理 损益是相互的，一味损自己 最后损无可损，就没有任何人受益了 . ❷学会寻求帮助 不管是全职妈妈，还是职场妈妈 每天都会面临大量生活琐事 不知不觉很多时间会被消耗 我们的时间和精力都非常有限 所以面对这些能外包的尽量外包 能机械化的尽量机械化 把自己从生活琐事中解放出来 . 需要自己亲自做的 试着去发现这一刻的意义 让自己走出奉献者角色 当你感觉孩子占据了你的时间 家务占据了你的时间 你是奉献者，痛苦烦躁就会升起 如果想到孩子长大远行 回忆起妈妈，想到是妈妈独特的美食 心就会柔软 那么此刻就是你在创造你和孩子的共同回忆 . ❸放下偏执的想法，表达需求 我们偶尔也会情绪失控 试着积极暂停，及时止损 学会去识别自己的情绪 去了解一件事发生 你产生情绪背后的想法 是什么想法让你如此生气 如看到孩子玩具乱，就会想到为什么总是我来收拾 想到没人关心这个家，想到除了我都不操心这个家 觉得自己特委屈，想到我怎么嫁给这么一个人 . 马上停止想法的蔓延，自问我的感受是什么？ 如我感到生气愤怒 我生气是因为我的什么需求没有满足？ 当我觉察到生气是因为自己已经很累 还要收拾家，我需要有人帮助 是因为我在单位不顺心 我需要爱人的贴心话 试着说出自己的感受和需要 当情绪背后的需求被看见被满足，情绪也就离开了 . 母亲的情绪决定孩子世界的温度 一个母亲的好脾气，是家里蕞宝贵的财富 正如那句话：闺门乃圣贤出生之地 母教为天下太平之源 愿我们都成为温暖且有力量，滋养孩子一生的人