时间一分一秒的过，都快一点了但还是睡不着，明明已经很困，但是禁不住想的东西多，入睡很困难，就算睡着了很多梦，睡了跟没睡一样，这种情形不少人都有，尤其是工作压力大，经常焦虑不安的上班族。 有一款酸枣仁百合茶很适合饮用[打卡R] 材料： 酸枣仁、茯苓、百合、桑葚、红枣、甘草、枸杞。 7味食材，每一样都有其职，综合搭配成传统睡眠茶方。 其中的酸枣仁是茶方的重点食材， 在古代《神农本草经》就早有其用于睡眠的记载 为了便于现代人的饮用，特别将这些材料做出了茶包 开水冲泡就可以饮用。 [打卡R]好的睡眠需要有的环境 ·舒适的床铺：确保床垫和枕头适合自己的睡姿。 ·安静的环境：放点轻声的纯音乐伴着入睡 ·安静的心态：别想太多，躺下就心平气和，静心入睡 祝大家都有个好睡眠。[红色心形R]