🥝过季防😷——多吃VC高食物 猕猴桃、橙子、石榴、香蕉、柚子、山楂 芒果、苹果、甘蔗、枇杷、西梅、蓝莓 - 🌸疲惫、没干劲——多吃VB高的食物 核桃、燕麦、胡萝卜黑米、花生、鸡蛋 菠菜、绿豆、茄子、牛油果、榴莲、火龙果 - 🍋皮肤干痒——多吃VD高的食物 三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋 黄油、奶油、奶酪、草莓、柠檬、葡萄 - 🍇牙龈出xue——多吃VK高的食物 生菜、芦笋、黄瓜、土豆、西红柿、豆角 西兰花、海带、银耳、黑莓、圣女果、覆盆子 - 💧睡不着——多吃VB12的食物 牛肉、猪肉、鸡肉、香菇、海草、海苔 豆腐、牡蛎、生蚝、鸽子、羊肝、墨鱼