[捂脸R] 以前没当回事 总是喜欢用嘴呼吸 直到我，昨天见了一瑜伽老师 [向右R] 用鼻子呼吸，我会感觉到一阵清明 于是很好奇，呼吸改变，居然这么神奇 [举手R] 于是研究了下，用鼻子呼吸真会影响噗噗 [向右R] 例如，鼻窦可以分泌一氧化氮 通过鼻子呼吸进入血液，扩张血管 [种草R] 进而助力全身血循环，提高血流 这样，就能明显让肌肉肠愈加有力 PS：肠主要组成是肌肉，所以才会蠕动 [种草R] 同时，提高神经等信号的传导， 从而促进整个身体脑的流畅 [向右R] 例如，鼻呼吸会提高摄氧量。 摄氧量提高，整个心肺都会抬升 助力人体血气旺盛，促进蠕动 [向右R] 同时，用鼻子呼吸 还会改善嘴唇前凸的问题 [抱拳R] 我从昨天到现在，都在努力用鼻子呼吸， 但是这个的确有些难度，总会不自觉用嘴 [举手R] 目前自己得到的正反馈是， 明显大脑有些混沌初开 质壁分离，清明很多 而不是总觉得脑里有雾 [向右R] 所以，鼻呼吸是蛮好的一个事情 可以获得长久的持续回报 值得我们一起多努力，多坚持 [握手R] 毕竟一个习惯的养成，不是一两次 而是重复上千次，才能烙印 以上 顺颂时祺 感谢大家的阅读