2024.9.11耳鸣日常锻炼+艾灸记录 从2024.8.19开始 记录自己灸掉的艾条数量 看看灸到多少根艾条 才会从量变到质变 之前半年傻瓜灸的没有记录(大概300根1.8寸的艾条） 肚脐27.5+1.5＝29 足三里16.5+0.5＝17 后背26 膝盖22 合计：94根 —————— 早5点40起 悬灸肚脐 黄金线３０分钟 悬灸足三里 平甩功半小时一套 摇一摇108下一组 章鱼小梳子梳头 公孙和气术半小时 还阳卧肾部和气术半小时 今天开始尝试做了一下面部瑜珈 网上很多版本 不知道哪个是最适合自己的 随便挑了一套做了几分钟 还没找到发力点 脸上都是脂肪 但肌肉却很少 所以过了45就有明显的下垂 从去年开始 例假周期变为25天 这次延长到了27天