1️⃣养成良好的饮食习惯 以一日三餐为主,饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。忌暴饮暴食，暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如果原有胃溃疡，甚至可以导致胃出血或胃穿孔，因此，千万不可暴饮暴食。 2️⃣选择容易消化的饮食避免吃坚硬、生冷、 粗糙含纤维素过多的食物如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。减少食物对胃的不良刺激,忌烟酒,不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等对胃黏膜有损伤的食物，同时避免吃过酸、过辣、过烫的食物。生冷、过甜或过咸的食物均会刺激胃酸分泌，并刺激受损的胃黏膜。过烫的食物使胃粘膜血管扩张，容易诱发出血或糜烂。 3️⃣注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。 如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及胡萝卜等绿色蔬菜以增加蛋白质和维生素有利于胃粘膜修复。各种食物均应新鲜，不宜存过久食用，也不宜食用腌制品。 慢性胃炎合并贫血者：应适当进食一些富含铁的动物内脏、肉类、动物血、黑木耳、大枣、黑豆及绿色蔬菜。 4️⃣避免长期服用对胃黏膜有刺激的yao物。 如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、强的松等，此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。另外，还要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害。 5️⃣注意营养平衡，常吃护胃食物。 日常食谱除忌食的之外，宜宽不宜窄，食物种类尽可能吃得杂些，荤素搭配，稀稠结合，不要偏食，以保证各种营养素的摄入，满足机体需要。杂粮含纤维素比较多，要煮烂，不能吃太多，可以吃小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米饭、薄面片、细面条、益生菌等均有保护胃粘膜的作用，可经常食用。 6️⃣慢性胃炎的食疗还应该结合病人的体质，疾病的属性来进行。如： ⚠️脾胃虚寒：平素可食用少许生姜、胡椒等温中散寒之品 ⚠️胃阴不足：宜食用百合、莲藕、蜂蜜、牛奶等甘润生津之品 ⚠️肝胃气滞：可多食用萝卜、金桔、桔皮等 ⚠️脾胃气虚：用红枣、山药、莲子肉等辅助调理 ⚠️脾胃湿阻：宜用薏苡仁、扁豆、荷叶等健脾化湿之品。