孕晚期耻骨疼～张腿困难算是感受到了
上周开始有点轻微疼痛，我以为是深蹲蹲太重了卡了👶。休息了几天只是练个臀，甚至都放弃了蹲的动作，结果更疼了，一晚上在烙饼，翻来覆去睡不着[失望R]。
参看了上各种方法感觉也就是日常都有使用的，总结一下除了躺着不动，好像也没有更好的方法了。孕晚期倒计时
是不是激素问题也不大可抵抗🤔
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補補鈣 我前兩天偷懶吃少了半份鈣 昨天痛到坐行站睡都痛 我立馬補足了鈣 +收復恥骨運動 今天就只有睡覺左右翻身時痛 走路和坐不太痛了