🌈🌈5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ✅儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ✅肉类加水产100-150g每天; ✅蛋类1-2个每天; ✅奶类300-500ml每天; ✅坚果50-70g每周; ㊙️㊙️对于每日在学校用餐的孩子来说，早餐的营养显得尤为重要，蛋白质的量可以适当增加。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列: 1️⃣主食:有机儿童小烧麦、贝贝南瓜（💥补充能量） 2️⃣小菜:蒜泥生菜（💥补充维生素、膳食纤维和矿物质） 3️⃣肉类:香煎青花鱼（💥补充优质蛋白、脂肪、不饱和脂肪酸和矿物质;可以补脑益智） 4️⃣蛋类:鸡蛋茶（💥清热去火、强筋健骨） 👍👍教程:参见图片 👍👍锅具:平底锅、炒锅、蒸锅